開始通過減少 部分 尺寸不健康食品而不是攝取它們作為正常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，有可能你會最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 努力 吃 進餐 之前和快 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 攝取 烈酒或使用煙草 計劃裡面 四 幾個小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食模... https://cesarm3y5c.bimmwiki.com/10077743/健康按摩elmsford的基本原則