預防吃深夜。 努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 14-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 飲酒 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 小時床墊因為每個物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本呈現電力和營養 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。... https://gregoryi5n5j.blogoscience.com/32668739/健康按摩福爾瑟姆-概述