کاهش وزن با ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، و مدیریت استرس به دست می‌آید. کاهش مصرف غذاهای پرکالری، انتخاب وعده‌های کوچک‌تر، و تمرکز بر مواد غذایی پر از فیبر و پروتئین می‌تواند مؤثر باشد. https://fapatogh.com/%db%8c%da%a9-%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%87%d9%85%db%8c%d8%b4%d9%87-%d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1-%d8%b4%d9%88%db%8c%d8%af/