پروتئین: پروتئین برای ساختار مو بسیار حیاتی است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات می‌تواند به تقویت موها کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که تجمع چربی زیر پوست باعث آسیب‌رسانی به سلول‌های تولید کننده ملانین می‌شود. هم‌چنین استفاده مکرر از غذاهای ناسالم مانند https://www.reverbnation.com/artist/samaneh7