Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://como-calmar-la-ansiedad67665.liberty-blog.com/34777037/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting