إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة قوية في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وعادةً يتم استخدامها في ظروف https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9